Простой рецепт, который сэкономит ваше время — полноценный приём пищи за минуты
Как приготовить коктейль Гербалайф правильно? Всё просто: это быстрый, вкусный и сбалансированный заменитель еды — около 200 ккал на порцию, плюс белок, клетчатка и ~25 витаминов и минералов. Такой коктейль подходит для контроля веса, спорта или как лёгкий приём пищи в течение дня.
В этом руководстве вы узнаете, как сделать базовый коктейль дома или на работе за 3 минуты, а также как легко разнообразить его — от веганской версии до холодного кофе или густого смузи.
Время приготовления: менее 3 минут · Подходит для: молочная / вегетарианская / веганская версия (в зависимости от вкуса и основы)
Базовый коктейль Гербалайф — полноценный приём пищи в стакане
Ингредиенты (1 порция)
- Коктейль Гербалайф на выбор — 3 мерные ложки (≈26 г)
- 250 мл основы — молоко, растительное молоко (соя/миндаль) или вода
- Горсть льда (по желанию)
- Блендер или шейкер
Пошаговое приготовление
- Налейте основу в блендер или шейкер.
- Добавьте 3 мерные ложки коктейля.
- Для кремовой текстуры добавьте лёд (опционально).
- Взбейте 30–45 секунд до однородности.
- Перелейте в стакан и наслаждайтесь.
Советы и варианты
- Больше белка: добавьте PDM (Protein Drink Mix) или другой протеин.
- Веганская версия: используйте веганский вкус и соевое/миндальное молоко.
- Холодный кофе: выберите вкус «Кофе Латте» и добавьте лёд.
- Натуральная сладость: половина замороженного банана сделает вкус богаче.
- Смузи: уменьшите количество жидкости и добавьте больше льда.
Пищевая ценность (на 250 мл молока 1%)
| Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|
| ≈200 | 18 г | 23 г | 3.5 г |
Содержит около 25 витаминов и минералов. Значения могут отличаться в зависимости от вкуса и выбранной основы.
Частые вопросы
Нажмите на вопрос, чтобы раскрыть ответ:
Коктейль Гербалайф заменяет полноценный приём пищи?
Да. Порция содержит белок, клетчатку и ~25 витаминов и минералов — полноценная замена еды. Для большего насыщения используйте молочную или соевую основу; по желанию добавьте протеин или клетчатку.
Можно приготовить только на воде?
Да. На воде напиток получается более лёгким (~100 ккал), но менее кремовым и с меньшим содержанием белка. Оптимально — молоко или растительная основа.
Сколько порций в банке и на сколько её хватает?
Обычно 21 порция. По 1 порции в день — примерно на 3 недели; по 2 порции — около 10 дней.
Есть ли безглютеновые, безлактозные или веганские версии?
Да. В линейке есть веганские, безглютеновые и безлактозные вкусы. Уточняйте на упаковке и в карточках товаров.
Чем отличается коктейль Гербалайф от обычного протеинового шейка?
Протеиновый шейк — в основном белок. Коктейль Гербалайф — заменитель еды: сочетает белок, клетчатку, витамины и минералы для сбалансированного питания и удобного контроля калорий.
