מחשבון BMI
מחשבון מדד מסת גוף
הזינו גובה ומשקל וקבלו חישוב BMI, פירוש ברור של התוצאה, וטווח משקל כללי לפי הגובה שלכם.
מלאו את הנתונים שלכם
מחשבון BMI נועד לתת כיוון כללי ומהיר לפי גובה ומשקל. זהו כלי ראשוני בלבד, ולא בדיקה מלאה של הרכב הגוף.
התוצאה שלכם
—
איפה אתם נמצאים על הסקאלה?
התרשים הבא מציג את ה־BMI שלכם ביחס לטווחים המקובלים למבוגרים.
—
מה אפשר לעשות עכשיו אם המטרה היא ירידה במשקל?
BMI הוא רק נקודת פתיחה. אם המטרה שלכם היא להבין מה לעשות מכאן, כדאי לעבור לכלים פרקטיים יותר שיעזרו לכם לבנות מסגרת יומית מסודרת. למי שמחפשים כיוון מעשי יותר של ירידה במשקל עם הרבלייף, אפשר להמשיך למחשבון ירידה במשקל, למחשבון קלוריות יומי או למדריכים רלוונטיים בבלוג.
מה כדאי לבדוק עכשיו?
BMI הוא רק נקודת פתיחה. אם אתם רוצים להבין מה לעשות עם התוצאה, אפשר להמשיך לכלים שיתנו כיוון מעשי יותר.
מה זה BMI?
BMI הוא קיצור של Body Mass Index, או בעברית מדד מסת הגוף. הוא מחושב לפי משקל הגוף בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע, ומשמש ככלי מהיר להערכה כללית של מצב המשקל.
מה נחשב BMI תקין?
אצל מבוגרים, BMI בטווח 18.5 עד פחות מ־25 נחשב בדרך כלל לטווח התקין. מתחת לכך מדובר בתת־משקל, מעל 25 מדובר בעודף משקל, ומ־30 ומעלה מדובר בהשמנה.
למה BMI לא תמיד נותן תמונה מלאה?
מדד BMI לא מבחין בין שומן לשריר, לא בודק היקף מותניים ולא משקף הרכב גוף מלא. לכן הוא יכול להיות שימושי ככלי ראשוני, אבל לא כתחליף לבדיקה מקצועית או להסתכלות רחבה יותר על הבריאות.
שאלות ותשובות
לחצו על השאלות כדי לראות את התשובות:
איך מחשבים BMI בנוסחא?
הנוסחה היא משקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע. לדוגמה, אדם ששוקל 80 ק״ג וגובהו 1.80 מ׳ יקבל BMI של כ־24.7.
איך מחשבים IBM?
בדרך כלל הכוונה כאן היא ל־BMI ולא ל־IBM. מחשבים BMI לפי משקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע.
איזה BMI נחשב תקין?
אצל מבוגרים, טווח של 18.5 עד פחות מ־25 נחשב בדרך כלל לטווח התקין. מעל ומתחת לטווח הזה יש קטגוריות אחרות כמו תת־משקל, עודף משקל והשמנה.
איך בודקים BMI מחשבון?
מזינים גובה ומשקל במחשבון, והכלי מחשב את מדד מסת הגוף ומציג גם את הקטגוריה הכללית ואת טווח המשקל התקין לפי הגובה.
האם BMI מדויק ב־100%?
לא. זהו כלי כללי בלבד. הוא לא בודק אחוזי שומן, מסת שריר, מבנה גוף או היקפים, ולכן חשוב לפרש אותו בזהירות.
האם BMI מתאים גם למתאמנים עם הרבה מסת שריר?
לא תמיד. אצל אנשים עם מסת שריר גבוהה, ה־BMI עלול להיראות גבוה יותר גם אם אחוזי השומן שלהם אינם גבוהים. לכן במקרים כאלה כדאי לשלב הסתכלות על מדדים נוספים.
איך BMI יכול לעזור בתהליך של ירידה במשקל עם הרבלייף?
ה־BMI לא בונה תוכנית תזונה בפני עצמו, אבל הוא יכול לעזור להבין את נקודת הפתיחה. מי שמחפשים תהליך של ירידה במשקל עם הרבלייף יכולים להשתמש בתוצאה כבסיס, ואז להמשיך גם אל דיאטת הרבלייף - ערכות תזונה לירידה במשקל, למחשבון ירידה במשקל או למחשבון קלוריות.
חשוב לדעת
מחשבון זה מיועד למבוגרים בלבד ונועד להערכה ראשונית בלבד. התוצאה אינה מהווה ייעוץ רפואי, תזונתי או אבחנה. בהריון, במצב רפואי קיים, בהפרעת אכילה, או כשיש צורך בהתאמה אישית — מומלץ להיעזר באיש מקצוע.